高度自律学习CFA30天后，我的生活彻底崩溃了
备考必备 | 2019-09-02
会当水击三千里，自律人生两百年。
待到雪花烂漫时，考不过CFA非好汉。
前几天，有考生找金程CFA小编诉苦。
他正在紧张的备考12月的CFA考试，但是坚持一段时间之后，感觉要崩溃了。
金程CFA小编详细了解之后才知道，原来他就是把自己逼的太狠了，也没有找到合适的学习方法。
他要求自己每天六点起床，然后学习一个小时的CFA。
晚上下班回家，从九点学习到十一点，这样一天就可以学习三个小时。
为此，他不玩手机，不看电影，不玩游戏。
虽然依靠强大的自制力，他做到了自律，但效果似乎并不太好。
一个月之后，他发现自己的学习效率很低，之前学的很多知识点也都忘了，
而且情绪低落，动不动就会发火。
说好的充实而快乐的自律生活，怎么会变成这样呢？
金程CFA小编是这样和他分析的。
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1、大脑喜欢即时满足
金程CFA小编很喜欢孔子的这句话：随心所欲而不逾矩。当然孔子也是70岁之后才能做到的。
但高山仰止，景行行止。虽不能至，然心向往之。
想要做到真正的自律，想要真正的改变自己，首先要顺从自己的大脑。
为什么我们喜欢玩游戏、看电影、刷朋友圈，因为这些事情都能让大脑得到即时满足。
因为这个即时满足，所以我们沉溺其中难以自拔。
自律学习，备考CFA，这本身就是一件比较痛苦的事情，虽然考过CFA，会给我们带来更快满足。但这个满足是延迟的。》》》对CFA备考还有疑问的点我咨询
从大脑本能角度来说，这是大脑不愿意做的。
事实上，只有延迟满足，才能让我们进步。很多成功人士都深谙这个道理。
比如今日头条的张一鸣，他自己都说，自己从来不做及时满足的事情，他做的事情，都是三五年之后才能看到效果的事情。
然而他创建的今日头条、抖音，都是利用即时满足，让无数人难以自拔。
懂得了大脑对即时满足和延迟满足的倾向性，我们在自律学习的时候，也需要顺从大脑的意愿。
2、自律也能很快乐
很多人都知道，游戏容易让人沉溺，就是因为游戏中，你的每一个动作都有及时反馈，而且能够让你获得即时满足。
很多心理学家也在思考，如果学习也可以这样，是不是很多人就会喜欢学习了呢？事实也确实如此。
我们是成年人，我们不能在游戏中学习，但我们可以利用大脑的机制，让自己在学习也能获得快乐。
比如可以把自己每天要学习的内容和要做的事情细化，做成一个打分系统。
每天要学习10个知识点，每个知识点2分，这就是20分。每天做20到习题，每个习题也是2分，这是40分。没做到一项，就分数就会增加。
每天早上六点起床，这是5分；十一点睡觉，这是5分；玩手机不超过30分钟，这是10分；不玩游戏，也是10分。
如此麻烦，最后每天都可以给自己打分。然后根据分数的结果，来衡量每天的效果，给自己即时的奖励。
而且学习也需要劳逸结合，如果平时表现的好，周末也要犒劳一下自己。
在周末时你就可以对自己说：“我成功坚持一周了！” 同时也可以趁热打铁，给自己一个稍微大点的奖励：看剧3小时或者玩游戏3小时。
说到底，这里面利用的原理就是及时奖励和进度监控。如果再加上朋友监督，那就更完美了。
如果你的自律一直靠逼迫自己，那是无法长久的，崩溃是迟早的事情。
只能顺从自己的大脑，在自律的时候，找到到快乐的源泉，这才是“自律使我自由”的真谛。
3、如何让学习更有趣？
但不管你如何自律，学习都是一件痛苦的事情，该如何解决呢？
其实也是有办法的。金程CFA小编看过一个关于学习的理论，还是很有趣的。
心理学家把我们可能面对的学习内容分成三个区：舒适区、学习区和恐慌区。
舒适区的内容很简单，一学就会；恐慌区的内容太难，可能怎么学都学不会。
而学习区的内容难度适中，只要努力一下，就能学会。
心理学家的实验证明，在学习的时候，85%的舒适区的内容+15%学习区的内容，这样的配比是合适，学习效率高，而且学习者也很快乐。
这个15%的原则，应用到学习CFA的时候，就是每天学习的时候，85%的内容是复习昨天学习的内容，15%的内容是学习新知识。
这样学习就不会觉得太难了，考生也能从学习中体验学习的快乐。
金程CFA小编还是要多说一句，CFA的知识点确实很多，但只要合理规划，步步推进，都是可以攻克的。
我们都是普通人，虽然看到很多人短时间内就考过CFA的故事，但那毕竟是小概率事件。
我们更相信时间的力量，日拱一卒，坚持每天学习几个知识点，功不唐捐。
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